Les leaders ont besoin d'un masque à oxygène

L'autre jour, je me remémorais du moment où j'ai commencé mon cours de coaching intégral. Je suis un introverti quand il s'agit de parler de mes émotions, et les séances de groupe étaient parfois difficiles pour moi.

C'était un programme d'un an plutôt intensif et plein de défis sur le plan émotionnel. Ce qui m'a permis de traverser ça, ç'a été le soutien de quelques amis proches qui étaient ce que j'appelle des masques à oxygène.

Parfois, en tant que leader, tu peux te sentir très seul au sommet. Ton rôle est de diriger le navire et d'aider les gens autour de toi dans leur croissance, mais qui te soutient, toi? Vers qui peux-tu te tourner en cas de besoin?

Cet article discutera du concept du masque à oxygène: qu'est-ce que c'est? Pourquoi en as-tu besoin? Et comment peux-tu en être un pour quelqu'un autour de toi?

Un masque à oxygène, c'est quoi?

Quand je repense à ces séances de coaching de groupe dans mon cours, il y avait des moments où je me sentais à nu devant tout le monde. Chaque fois que j'essayais de parler, ma voix se brisait complètement et disparaissait presque. Certaines personnes pensaient que je n'étais pas sérieux, mais je me sentais en fait très exposé. Ils ne se rendaient pas compte qu'ils me voyaient à vif, vulnérable et sans l'armure que je portais habituellement.

Ce dont j'avais besoin à ce moment-là, c'était que quelqu'un me crée une certaine sécurité. J'avais besoin de soutien pour comprendre que ce que je ressentais était normal et que je pouvais vivre l'expérience moment par moment. Ce dont j'avais besoin, c'était que quelqu'un me donne un masque à oxygène.

Un masque à oxygène peut être n'importe quoi qui te donne de l'espace pour respirer ou un certain soutien lorsque tu en as besoin, que ce soit une personne, un groupe de personnes, une pratique régulière que tu fais ou même un objet.

Un masque à oxygène peut-il m'aider?

Pour un leader, avoir accès à différents masques à oxygène est très important. Ça peut faire toute la différence entre se sentir seul au sommet et se sentir soutenu.

Vers qui te tournes-tu lorsque tu es aux prises avec une décision ou que tu as besoin de quelqu'un avec qui échanger des idées? Dans ce cas-ci, un masque à oxygène pourrait être un collègue, un ami, un coach ou même un groupe de pairs.

Tu peux te prévaloir d'un masque à oxygène pour répondre à différents types de besoins :

• Tu as besoin de quelqu'un pour faire rebondir des idées et t'aider à réfléchir à un problème
• Tu as besoin de quelqu'un avec qui partager ce que tu vis actuellement
• Tu as besoin de quelqu'un qui peut comprendre ce que tu vis et t'apporter de nouvelles idées
• Tu as besoin de quelqu'un avec qui t'amuser et qui peut te changer les idées de tes défis actuels

Pendant mon stage de coaching, mes principaux masques à oxygène étaient deux de mes meilleurs amis qui sont également coachs. Ils m'ont écouté pendant que je partageais mes expériences et m'ont mis au défi de continuer à me montrer vulnérable, et de ne pas m'en cacher. Ils m'ont donné un équilibre de compassion et de fermeté amicale quand j'en avais besoin.

Un masque à oxygène peut également être une pratique que tu fais. Un exemple concret serait par exemple le yoga ou la méditation. Ce type de pratiques peut t'aider à te centrer et à t'ancrer. Lorsque tu les pratiques régulièrement, ils constituent une forme de masque à oxygène qui peut te soutenir.

Comment être un masque à oxygène pour quelqu'un?

Tu ne le réalises peut-être pas, mais tu es peut-être déjà un masque à oxygène pour quelqu'un d'autre. Prends un moment et pense aux personnes qui viennent te demander de l'aide ou des conseils. Quel type de soutien leur apportes-tu? Comment es-tu présent pour eux?

En tant que coach, je me retrouve souvent dans le rôle du masque à oxygène pour mes clients. Lorsqu'ils sont aux prises avec des problématiques concernant leurs équipes, ils ressentent un soulagement de pouvoir en discuter avec moi. Ils repartent de notre conversation avec moins de frustration et de nouvelles idées à essayer.

Il y a des moments où les occasions d'être un masque à oxygène se présentent de manière imprévue. Tu peux être sur un appel avec une personne et avoir le sentiment qu'elle a vraiment besoin de parler de quelque chose. Même si elle ne mentionne rien directement, tu peux toujours lui demander si elle a besoin de soutien.

N'oublie pas qu'il y a des moments où être un masque à oxygène, ça signifie juste être là et écouter l'autre. Ça peut être aussi simple que cela!

Conclusion

Le masque à oxygène est l'un de ces concepts de leadership que tu connais peut-être déjà, mais pour lequel tu n'avais pas de nom clair. En tant que leader, il est normal que tu aies également besoin de soutien.

Un masque à oxygène peut être une personne, mais ça peut aussi être une pratique que tu fais régulièrement. Cette pratique te soutient en t'aidant à t'ancrer et à te calmer lorsque tu en as besoin.

Quelles sont les personnes et les pratiques vers lesquelles tu te tournes lorsque tu as besoin d'aide? Qui sont les personnes qui se tournent vers toi quand elles ont besoin d'un masque à oxygène? Comment leur donnes-tu ce qu'ils attendent de toi?